@Recuerdos año 2009. #Atletismo. 3402. Mundial Femenino de Cross: “Florence Jebet Kiplagat, devuelve el título femenino a Kenia 15 años después”

#Número 3738

Kiplagat, nueva campeona del mundo de Cross.

Foto: AFP (http://www.marca.com)

Florence Jebet Kiplagat bate tres récords mundiales de una tacada en Barcelona

Florence Jebet Kiplagat, plusmarquista mundial de 20 kilómetros y de medio maratón, participará en el Medio Maratón de Barcelona, que se disputará el próximo 15 de febrero

EFE

Florence Kiplagat, de 19 años, devolvió a Kenia, en Amman, el título mundial femenino de cross después de quince años con un furioso esprint que le permitió adelantar a su compatriota Lient Masai a 50 metros de la llegada.

Desde que Hellen Chepngeno se proclamó campeona en 1994, Kenia había perseguido sin éxito el título femenino, cuya poseedora, la etíope Tirunesh Dibaba, no pudo defenderlo por culpa de una lesión.

Judith Pla, la mejor española en la meta, igualó el vigésimo puesto de Rosa Morató en 2007, el mejor resultado para España en los ocho últimos años. Sandra Aguilar (24), Diana Martín (31) y Jacqueline Martín (42) completaron una notable actuación del equipo.

El primer kilómetro seleccionó a una veintena de corredoras en cabeza, al ritmo que imponían la bahrainí Mimi Belete y la estadounidense Kimberley Smith. Etiopía, pese a no contar con su mejor baza, Tirunesh Dibaba, campeona en 2008, adoptó una táctica conservadora.

Alessandra Aguilar, en el puesto 24, era la española mejor colocada en la primera vuelta, seguida muy de cerca por Diana Martín, que iba progresando, y Jacqueline Martín. Por equipos España, novena el año anterior, estaba cuarta.
Con poderosa zancada, la keniana Linet Masai, bronce en 2008, atacó mediada la prueba y se llevó consigo a dos compatriotas (Chepkurui y Kiplagat) y tres etíopes (Melkamu, Burka y Ayalew) pero esta vez, a diferencia de las dos carreras júnior anteriores, las representantes de Kenia no flojearon.

Masai acariciaba el triunfo pero se le atragantó la última cuesta. Florence Kiplagat llegó por detrás para arrebatarle la medalla de oro. Etiopía, que hizo doblete el año anterior, tuvo que conformarse con el bronce de Meselech Melkamu...

Fuente: http://www.marca.com

29 mar 2009

Recuerdos año 2009 en el blog "atletismo y algo más"

@Recuerdos año 2009. #Atletismo. 5768. Cena de atletas "Club Atlético Getafe". I Celebración de Veteranos 1972–2009

Recuerdos año 2009: #Atletismo. 5513. Carles Castillejo Salvador correrá la San Silvestre de Barcelona pese a no estar contratado por los organizadores

Recuerdos año 2009: #Atletismo. 5403. Marion Jones fue desposeída de sus medallas tras confesar que se había dopado para los Juegos Olímpicos de Sídney 2000

@Recuerdos año 2009. #Atletismo. 5305. Manuel Rosales Touza, corre dos maratones al año a 4 minutos el kilómetro

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 5299. Geoffrey Kiprono Mutai (59:30) y Wilson Kipsang Kiprotich (59:33) convierten a Valencia en una de las once ciudades más rápidas del mundo para correr Medio Maratón

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 5285. María José Martínez Patiño, Pati: "Mokgadi Caster Semenya no tiene nada que ocultar"

Recuerdos año 2009: 5283. Un nuevo informe sepulta a Oscar Pistorius. Investigadores en Biomecánica calculan su ventaja en un 15%

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 5241. Bob Beamon, el hombre que saltó 8,90 metros: “Creo que se puede llegar a nueve metros”

Recuerdos año 2009: 5226. Manuel Martínez Gutiérrez se rompe el tendón de Aquiles jugando al fútbol sala

Recuerdos año 2009. 5200. Nuevo formato de Licencia Nacional de la Real Federación Española de Atletismo (RFEA). Entrará en vigor en la temporada 2009/2010

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 5185. Meb Keflezighi da a Estados Unidos la primera victoria en Nueva York en 27 años

Recuerdos año 2009: #Atletismo. 5142. Premio Príncipe de Asturias. Yelena Isinbayeva anima a los jóvenes a "entrenar mucho, muchísimo, siempre con sonrisa"

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 5098. Jennifer Goebel, ganadora del Maratón de Wisconsin, descalificada por utilizar un MP3

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 5078. Que personas mayores de 60 años participen en los Juegos para Mayores ya es un ejemplo, pero más el hecho de que conserven el espíritu deportivo

Recuerdos año 2009: 5029. Las libélulas del Mediterráneo tienen sed. La disminución de la pluviometría y la sequía alterarán los hábitats donde vive la mayoría de ellas

@Recuerdos año 2009. 5008. Preservativos en el Thyssen para su exposición más erótica. A partir del 20 de octubre. Se hablará de ella por sus 119 sensacionales obras

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 4996. Kim Collins (9.97), campeón mundial de 100 metros en Saint Denis (París), se retira a los 33 años

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 4912. Haile Gebreselassie (2h.06:07), plusmarquista mundial de maratón, ganó por cuarta vez en Berlín

Recuerdos año 2009. Medio Ambiente. UICN. 4880. Futuro sombrío para los mamíferos del Mediterráneo. “De las 49 especies amenazadas, 20 son únicas en la región”

Recuerdos año 2009: #Atletismo. 4830. La reivindicación de Mokgadi Caster Semenya. La atleta surafricana posa para una revista para desmentir las críticas sobre su feminidad

Recuerdos año 2009: 4807. Sergio Sánchez Martínez e Iris María Fuentes-Pila Ortiz, se adjudican la Milla Internacional Urbana Delicias "Gran Premio El Corte Inglés"

@Recuerdos año 2009. #Atletismo. 4705. Mbulaeni Mulaudzi (1:45.29) arrebata a Alfred Kirwa Yergo (1:45.35) el título de 800 metros, en el XII Campeonato Mundial de Atletismo de Berlín (Alemania)

Recuerdos año 2009: #Atletismo. 4691. Natalia Rodríguez Martínez no ha sido admitida por la organización de la reunión de Zúrich

Recuerdos año 2009: 4651. Judit Plá Roig, eliminada en los 5.000 metros, fue undécima en la segunda serie con 15:54.32

Recuerdos año 2009. 4553. Selección Española Campeonato del Mundo de atletismo de la IAAF Berlín. Juan Manuel Molina Morote: 20 kilómetros marcha

Recuerdos año 2009: 4495. Campeonato del Mundo de atletismo de la IAAF Berlín 2009. Selección Española: Ayad Lamdassem El Mouhcin, 10.000 metros

Recuerdos año 2009: #Atletismo. 4490. Campeonato del Mundo de Berlín 2009. Alemania aún tiene 21 plusmarcas de la RDA

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 4459. Encuentro Internacional Júnior del Mediterráneo, el próximo sábado en el Polideportivo de Moratalaz (Madrid)

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 4441. Blanka Vlasic quiere volver a estar en lo más alto del podio

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 4422. Mayte Martínez Jiménez (2:01.35) suma su octavo título en los 800 metros, entre pista cubierta y aire libre suma su décimo sexto Campeonato de España

@Recuerdos año 2009. #Atletismo. 4344. Kevin López Yerga (800 metros) y Antonio Abadía Beci (3.000 metros obstáculos) campeones de Europa júnior

Recuerdos año 2009. #Dopaje. #Atletismo. 4331. Cinco miembros del equipo jamaicano dan positivo por sustancias prohibidas

@Recuerdos año 2009. #Atletismo. 4312. Irving Saladino: "Estoy capacitado para superar los nueve metros". El saltador panameño fue oro olímpico en Pekín (8,73)

Recuerdos año 2009: #Atletismo. 4296. Carles Castillejo Salvador (27.48) y Meritxell Calduch Mulà (34.07), campeones de España en 10.000 metros

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 4288. Jean Marie Okutu Kouletio (7,78) séptimo en salto de longitud, en el Campeonato de Europa Sub-23

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 4280. Alberto Gavaldá Pina superó a los norteamericanos en el Campeonato del Mundo Juvenil de Bressanone (Italia)

Recuerdos año 2009: #Atletismo. 4271. Homologado el récord mundial de 10 kilómetros en ruta del keniano Micah Kogo (27:01)

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 4205. XVI Juegos del Mediterráneo disputados en Pescara (Italia)

Recuerdos año 2009: #Atletismo. 4202. Chema Martínez (1:04:20) da una plata a España en el medio maratón de los Juegos del Mediterráneo de Pescara (Italia)

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 4190. Juegos del Mediterráneo: Frank Yennifer Casañas Hernández (65,58 metros) logra en lanzamiento de disco otro oro para España

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 4159. España conquistó el ascenso a la Superliga en la Copa de Europa de combinadas de Primera División

Recuerdos año 2009: #Atletismo. 4157. Noy Enrique Bibiloni Narbón, nos dejó para siempre tras un accidente lamentable sucedido en la tarde del viernes en Tajuya (La Palma)

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 4146. Mike Rodgers (9.91) se proclamó campeón de Estados Unidos de 100 metros lisos

Recuerdos año 2009: #Atletismo. 4142. Javier Cienfuegos Pinilla, récord mundial júnior de martillo con un lanzamiento de 82,97 metros

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 4101. Campeonato de España de Clubes Veteranos. El C.A. Manresa se ha proclamado doble campeón

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 4100. Eusebio Cáceres López (8,00), salta por primera vez en su vida ocho metros y se impone en el Campeonato de Europa de Naciones celebrado en Leiria (Portugal)

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 4066. Reunión Golden Spike, Ostrava: “100.000 dólares para Usain Bolt por batir el récord mundial”

@Recuerdos año 2009. #Atletismo. 4044. Renaud Lavillenie (5,96 metros), mejor marca mundial del año en salto con pértiga

Recuerdos año 2009: 4018. La modelo brasileña Jacqueline Dutra ha cambiado las pasarelas por los negocios y se ha convertido en empresaria de la cerámica

Recuerdos año 2009. Triatlón. 3899. Javier Gómez Noya debuta el domingo en la máxima competición en Madrid

Recuerdos año 2009: 3886. Artículos publicados en el blog "atletismo y algo más" sobre la Maratón de Madrid 2009

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 3751. Nawal El Moutawakel, Marruecos, campeona olímpica de 400 metros vallas (54,61) en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 1984

Recuerdos año 2009: 3745. María José Martínez Sánchez comenta la obra de Haruki Murakami “Al sur de la frontera, al oeste del sol”

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 3653. Los mejores corredores españoles se darán cita en la II Milla Urbana Caja de Burgos, bajo la dirección técnica del Club de Atletismo Campos de Castilla

Recuerdos año 2009: 3642. Avalancha de atletas por las calles de Madrid. 8.280 atletas completan la carrera en el tiempo establecido por la organización.

Recuerdos año 2009: 3624. 11.000 atletas correrán los 42 kilómetros del maratón. Comienza a las nueve de la mañana en el paseo de Recoletos y cerrará a las quince horas

@Recuerdos año 2009. #Atletismo. 3587. Javier Guerra Polo y María José Pueyo Bergua, campeones de España de 10 kilómetros en ruta en Ribadavia (Orense)

Recuerdos año 2009: #Atletismo. 3584. Pedro Nimo del Oro (2h 12m 10s), consigue la marca mínima para el mundial en su debut en el Maratón de Viena (Austria)

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 3562. Alejandro Blanco Bravo, presidente del Comité Olímpico Español: “España es referencia en el mundo del deporte"

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 3516. La Comisión de Evaluación del Comité Olímpico Internacional (COI) aseguró sentirse "impresionada" por el proyecto de Chicago para organizar los Juegos Olímpicos de Verano de 2016

Recuerdos año 2009: 3473. Gala de Mapoma. Julio Rey representará la esperanza española. El Maratón entregó sus premios.

@Recuerdos año 2009. #Atletismo. 3402. Mundial Femenino de Cross: “Florence Jebet Kiplagat, devuelve el título femenino a Kenia 15 años después”

Recuerdos año 2009: 3374. Patinaje artístico sobre hielo. Campeonato del Mundo. Javier Fernández López, de 17 años, es la esperanza española

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 3337. Frank Yennifer Casañas Hernández (67,11), segunda mejor marca mundial del año en lanzamiento de disco en Quinta do Anjo (Portugal)

Recuerdos año 2009: 3334. "Hoy es un buen día para lanzar lejos". Parece mentira que diga esto cuando ayer me pegué un viaje de casi 8 horas para llegar a Quinta do Anjo

Recuerdos año 2009: #Atletismo. 3327. Una lesión de rodilla retrasa la temporada de Tyson Gay. "Tal vez empecé a entrenar demasiado fuerte"

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 3314. Selección Española para el Campeonato del Mundo de Campo a Través, Amman (Jordania)

#Recuerdos año 2009: #Atletismo. 3279. Manuel Martínez Gutiérrez (20,00 metros) segundo en la Copa de Europa y Borja Vivas Jiménez (18,57 metros) séptimo

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 3249. Yago Lamela: "Me dio un poco de rabia perder el récord de Europa de longitud"

#Recuerdos año 2009: #Atletismo. 3234. Luis Alberto Marco Contreras (1:49.14), plata en 800 metros en el Campeonato de Europa

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 3221. Natalia Rodríguez Martínez logra su primera medalla, plata en el 1.500 (4:08.72), y Jesús España Cobo su tercer bronce en el 3.000 (7:43.29)

#Recuerdos año 2009: #Atletismo. 3188. Jesús España, Francisco España y Sergio Sánchez, disputarán la final del campeonato de Europa en pista cubierta de Turín (Italia)

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 3165. La marchadora del Hinaco Monzón, Mari Carmen García Frontons, logró su undécima medalla de oro y revalidó el título de campeona de España

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 3138. Colin Dunne, corredor irlandés, falleció en el Maratón de Barcelona

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 3123. Yelena Isinbayeva: casi 5,8 millones por 5 años. Li Ning es propiedad del ex campeón olímpico de gimnasia del mismo nombre

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 3099. Luis Alberto Marco Contreras campeón de España en 800 metros

Recuerdos año 2009: #Atletismo. 3080. El paralímpico Oscar Pistorius herido de gravedad en un accidente de barco

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 3076. Digna Luz Murillo Moreno: “Perea está bien, ya está en casa”. Entrevista con su mujer, la más rápida de España

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 3059. Borja Vivas Jiménez (19,34) acabó con el reinado de “Supermán”

Recuerdos año 2009: #Atletismo. 3054. El keniano Patrick Makau (58:52) logra la segunda mejor marca de la historia de medio maratón en Ras Al Khaimah (Emiratos Árabes)

Recuerdos año 2009: #Atletismo. 3053. Antonio Manuel Reina Ballesteros bate un récord de hace 37 años. A dos días del Campeonato de España, logró la mejor marca española de 500 metros en Sevilla (1'02"00)

@Recuerdos año 2009. #Atletismo. 3027. El Maratón de Valencia, que se disputará este domingo, tendrá la salida y la meta en el circuito urbano de F1

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 3025. La campeona olímpica Yelena Isinbayeva ha batido su propio récord de salto con pértiga en pista cubierta (5,00 metros) dos veces en una tarde

@Recuerdos año 2009. #Atletismo. 2972. Nuria Fernández Domínguez: "Mi última vuelta ha sido excelente". Nueva plusmarquista nacional de 1.500 metros en pista cubierta

Recuerdos año 2009. 2938. Ruth Marie Ndoumbe Nvumba: "El atletismo me resultaba divertido y fácil". En general yo me castigo demasiado cuando no hago las cosas bien

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 2932. Pablo Villalobos Bazaga campeón de Andalucía de cross con el PUMA Chapín Jerez

Recuerdos año 2009: #Atletismo. 2925. Marta Domínguez Azpeleta podría correr maratón. En todos los Juegos que ha estado aumentó de distancia

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 2907. Silvia Ferrer Gayán (4.38.91), Intec-Zoiti, mínima para el Campeonato de España absoluto en 1.500 metros

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 2898. Zaragoza cita a los mejores del atletismo bajo techo en “El Huevo”

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 2897. Felipe Carnicer Cosculluela, Élian Périz Toyas y Silvia Ferrer Gayán en el Gran Premio Ciudad de Zaragoza de pista cubierta

@Recuerdos año 2009. #Atletismo. 2896. Ruth Beitia Vila está que se sale. Cada vez tiene más a tiro su propio record de España (2,02) y tal como ha comenzado la temporada lo batirá

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 2890. Daniel Barroso Sáez, CAP Alcobendas y Julia Takacs Nyerges, Puerto de Alicante, campeones de Madrid de 20 y 10 kilómetros de Marcha en Ruta

@Recuerdos año 2009. #Atletismo. 2872. Ruth Beitia Vila venció en Brno (República Checa) con 1,96 metros

Recuerdos año 2009: #Atletismo. 2867. Julia Takacs Nyerges, de Budapest (Hungría), la heredera de María del Monte Vasco Gallardo

#Recuerdos año 2009: #Atletismo. 2865. Jesús Borrego Llamas y Aurora Pérez Gutiérrez, mejores atletas del 2008

#Recuerdos año 2009: #Atletismo. 2813. La segunda jornada del Regional de Invierno en Los Corrales de Buelna (Cantabria)

Recuerdos año 2009: #Atletismo. 2801. Encuentro Internacional de pruebas combinadas en Zaragoza. Entre la República Checa, Francia, Gran Bretaña, Holanda y España

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 2770. Borja Vivas Jiménez (20,01), el segundo lanzador de peso español en superar la barrera de los 20 metros

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 2742. Eusebio Cáceres López, de Onil, Alicante, recibe el trofeo de “Mejor Atleta Júnior Nacional 2008”

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 2727. La nueva misión imposible de Usain Bolt. Los expertos aventuran que añadirá a su triple récord mundial la plusmarca de los 400 metros

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 2706. El Nido ya es un estadio fantasma. No hay actividades programadas de aquí al 8 de agosto, primer aniversario de la apertura de los Juegos

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 2704. Juan Antonio Samaranch Salisachs: “Los Juegos Olímpicos tienen un efecto multiplicador increíble en la economía”

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 2668. Pedro José Cuesta Fernández y Úrsula Ruiz Pérez estarán en el equipo español que competirá en Split (Croacia), en la Copa de Europa de Lanzamientos

Recuerdos año 2009: #Atletismo. 2634. La Asociación Mundial Antidopaje (AMA) investiga si la Viagra de Pfizer tiene efectos dopantes en el deporte

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 2620. Javier Sotomayor Sanabria conversa sobre su nueva actividad como manager del equipo de la Federación Cubana

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 2619. Marta Domínguez Azpeleta, la mejor atleta española de todos los tiempos: “Me da miedo que la gente me considere como una diosa”

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 2609. Dwain Chambers (9.97), el velocista británico que inauguró el escándalo Balco, se mantiene con el dinero de su novia

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 2602. Bulgaria, cuando el dopaje es norma: “La sanción de dos años de la prometedora velocista Tezdjan Naimova”

Recuerdos año 2009: 2270. El maratoniano Asier Cuevas Ettcheto dominó en Arrate. Aratz Rodríguez Bilbao venció en la carrera femenina del Memorial Bolumburu

Recuerdos año 2009: 2259. La mujer de Eufemiano Fuentes amenaza con tirar de la manta. LA EX ATLETA CRISTINA PÉREZ DENUNCIA QUE EL DOPAJE ES ALGO HABITUAL EN EL DEPORTE

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 1779. Yelena Isinbayeva (4,60) emociona en Shanghái (China), pero no bate el récord del mundo de pértiga

Recuerdos año 2009: #Atletismo. 888. El campeón mundial Tyson Gay corrió en Eugene los 100 metros más rápidos de la historia, donde se celebran las pruebas de selección

Recuerdos año 2009. #Atletismo. 506. Falleció Leonor Borrego Vaquero, Juez Nacional perteneciente al Comité de Castilla y León

2121. Cuando uno empieza a practicar el noble arte de la carrera se le vienen mil preguntas y dudas a la cabeza. ¿A qué velocidad debo correr?

Blas García Marín
Foto: vitonica.com

Cuando uno empieza a practicar el noble arte de la carrera se le vienen mil preguntas y dudas a la cabeza, una de ellas es saber a qué velocidad tengo que ir cuando salgo a correr. Esto no es fácil de establecer, ya que depende de la persona y del grado de entrenamiento que tenga.

Aqui hablamos de los que están empezando y su prioridad es mejorar la forma física y no tanto el rendimiento. Para esto hay una pauta sencilla, se debe de correr a un ritmo que nos permita llevar una conversación tranquilamente con otra persona.

La explicación a esto es simple, cuando no podemos mantener una conversación significa que la respiración está más agitada de lo normal, y esto quiere decir que ya hemos sobrepasado el límite de intensidad digamos “media” para hacer un trabajo aeróbico tranquilo.

En pulsaciones llevar este ritmo que decimos serían sobre un 60-70% de la frecuencia cardíaca máxima y en tiempo por kilómetro de 6 a 7 minutos por kilómetro (9-10 km/h). Un ritmo que es considerado adecuado para aquellos que empiezan a correr y los primeros días hacen entrenamientos suaves.

Cuando ya hemos alcanzado una forma física aceptable como para entrenar más en serio ya la cosa se complica y el ritmo de entrenamiento va a depender de lo que queramos conseguir.

Fuente: info7.com.

ENLACES:

3349. Un japonés corre 52 maratones en 52 días. Participó en el maratón de Tokyo y acabó en menos de cuatro horas. Akinori Kusuda, tiene 65 años.

3347. Los Mundiales de cross 2010, en Polonia. El próximo día 28 empieza el Mundial de Amman, en Jordania.

3324. Sexo: ¿la mejor preparación para el maratón? UN ESTUDIO DICE QUE MEJORA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO. El Times en su versión on line se hace eco.